Website Panduan Kesehatan dan Kecantikan

Diet Sehat Golongan Darah A Yang Direkomendasikan

 

diet sehat golongan darah a

Kampanye hidup sehat sudah banyak didengar dimana-mana. Berbagai macam bentuk diet juga ditawarkan untuk memulai gaya hidup sehat. Nah, yang satu ini pasti sedikit asing bagi Anda.

Diet sehat menurut  golongan darah yang diinisiasi pertama kali oleh Peter D’Adamo seorang dokter neuropati. Dia meyakini bahwa golongan darah memiliki karakteristik masing-masing yang mempengaruhi sistem pencernaan.

Teori yang mendasarinya adalah bahwa setiap golongan darah mencerna lektin secara berbeda. Lektin adalah sejenis protein. Apabila kandungan dari lektin pada makanan tidak sesuai dengan golongan darah maka dapat memicu masalah pada sistem pencernaan dan memicu penyakit-penyakit lainnya.

Baca Juga: Sayuran Untuk Diet Yang Sehat

Diet sehat golongan darah ini  memiliki tiga kategori yaitu bermanfaat, netral dan harus dihindari. Makanan netral yang dimaksudkan adalah yang dibutuhkan tubuh, makanan yang mengandung manfaat adalah makanan tambahan yang berperan sebagai obat, dan makanan yang harus dihindari adalah makanan yang dipercayai berdampak toksik bagi tubuh.

Cara Diet Sehat Golongan Darah A

Sebelum mengetahui diet sehat golongan darah A, sebaiknya sedikit memahami tipe orang dengan golongan darah A terlebih dahulu. Orang dengan golongan darah A memiliki karakteristik ulet, pekerja keras, disiplin, dan teliti. Tipe ini membutuhkan asupan nutrisi tinggi untuk aktivitasnya. Makanan yang direkomendasikan dan dilarang berdasarkan aturan diet sehat golongandarah A, sebagai berikut :

Makanan yang “ baik dikonsumsi” oleh orang dengan golongan darah A

diet sehat golongan darah a yang harus di konsumsi

Orang dengan golongan darah A memiliki tubuh yang mudah gemuk apabila terlalu banyak mengkonsumsi makanan tinggi lemak. Sehingga makanan yang baik dikonsumsi oleh orang golongan darah A adalah makanan alami seperti buah-buahan, sayuran, dan makanan tinggi protein seperti  telur, daging, ikan.

Golongan darah A memiliki sensitifitas pada sistem pencernaan sehingga apabila makanannya tidak cocok, akan berdampak masalah pada sistem pencernaan seperti kembung, peradangan, susah BAB, dan sebagainya.

Makanan baik yang direkomendasikan adalah jenis ikan sardine, ikan mas, dan protein nabati seperti tahu. Sedangkan sumber makanan nabati yang boleh dikonsumsi adalah susu kedelai, kacang-kacangan, tempe.

Buah-buahan yang boleh dikonsumsi adalah blueberry, jeruk limau, pisang, mangga, dan nanas. Buah-buahan tersebut baik dikonsumsi langsung tanpa menambahkan bahan lain seperti susu, gula, atau apapun. Sayuran yang baik adalah wortel, bayam, dan brokoli.

Baca Juga: Cara Memasak Pare Agar Tidak Pahit

Makanan yang “dilarang” dikonsumsi oleh orang dengan golongan darah A

diet sehat golongan darah a yang di larang

Orang dengan golongan darah A dilarang mengkonsumsi makanan berikut ini :

  • Susu sapi, santan, es krim, minuman bersoda
  • Seafood seperti kepiting, gurita, cumi-cumi, dan lobster.
  • Acar, asinan, madu, melon, pepaya
  • Daging-dagingan dari sapi, domba, ayam, kambing, bebek, kelinci
  • Sayuran seperti pare, terung, tomat
  • Mentega, keju, kentang

Pola makan yang disarankan untuk golongan darah A adalah bebas daging., Tujuan dari diet ini adalah menurunkan berat badan. Dengan pantangan makanan diatas, berat badan akan menurun, produksi energi pada tubuh lebih tinggi dan meningkatkan sistem imun tubuh.

Peningkatan sistem imun tubuh akan mencegah infasi penyakit-penyakit ke dalam tubuh. Menurut Dr. D’Adamo rendahnya kadar asam hydrocloric pada pencernaan dan tingginya level enzim disakarida di usus membuat pencernaan terhadap karbohidrat lebih efektif.

Namun terdapat faktor yang menyebabkan orang dengan golongan darah A sulit untuk mematabolisme protein hewani dan lemak. Sehingga makanan-makanan yang disarankan pada diet untuk golongand arah A ini lebih ke diet vegetarian.

Diet golongan darah ini dipercaya efektif dan baik untuk kesehatan jika bisa mengkonsumsi makanan yang dianjurkan dan menjauhi makanan yang dilarang. Namun secara ilmu kesehatan, diet tipe ini masih belum direkomendasikan karena tidak memenuhi standar gizi yang cukup.

Tubuh manusia membutuhkan semua komponen nutrisi dari mulai protein, karbohidrat, lemak, serat, dan sebagainya. Pada diet berdasarkan golongan darah ini, konsumen dibatasi konsumsi makanannya. Padahal bukan berarti bahwa makanan yang tidak diperbolehkan memiliki efek buruk bagi tubuh.

Resiko Diet Golongan Darah

Diet tipe ini masih belum dipercaya ampuh dan efektif untuk meningkatkan kesehatan. Diet ini mungkin beresiko untuk orang dengan penyakit tertentu seperti Diabetes, hiperkolesterol, darah tinggi atau hipertensi, penyakit hati, penyakit ginjal, dan lainnya.

Diet ini tidak mempertimbangkan kondisi kesehatan secara umum namun hanya mengacu pada golongan darah saja. Pelaksanaan diet ini dapat menurunkan berat badan dari pengurangan konsumsi karbohidrat, lemak, dan protein. Padahal tubuh juga membutuhkan ketiga elemen tersebut untuk metabolisme. Berdasarkan hal tersebut, diet tipe ini mungkin kurang sehat.

Baca Juga: Nutrisi dan Jenis Makanan Peninggi Badan

Penurunan berat badan belum tentu berbanding dengan kesehatan tubuh. Jika siet ini diteruskan dalam waktu yang cukup lama, justru ada kemungkinan untuk terjadi kekurangan nutrisi dalam tubuh, anemia, defisiensi vitamin dan zat besi, kelemahan, dan mungkin munculnya penyakit-penyakit baru yang berdampak buruk bagi tubuh. Perlu adanya konsultasi lebih lanjut dengan dokter atau ahli gizi, jika Anda ingin menggunakan diet tipe ini.

Selain pilihan diet makanan, Anda juga dapat memilih alternatif diet sehat lainnya seperti olahraga untuk menjaga bentuk tubuh Anda sekaligus kesehatan organ dan fungsi tubuh Anda. Olahraga teratur dan makan makanan bergizi, jauhi makanan cepat saji dan berpengawet.

Diet demikian mungkin lebih sehat dan mempunyai minimal efek samping dibandingkan harus membatasi konsumsi protein, lemak dan karbohidrat yang berlebihan. Pilihlah diet sehat bagi tubuh Anda sesuai dengan porsinya tanpa mengurangi kenyamanan Anda untuk menikmati makanan.

Pencarian Masuk:

  • dihindari golongan darah a

Leave A Reply

Your email address will not be published.