Website Panduan Kesehatan dan Kecantikan

7 Makanan Penyebab Jerawat Yang Sebaiknya Kamu Hindari

makanan-penyebab-jerawat

Makan adalah sebuah kebutuhan. Setiap manusia diharuskan mengkonsumsi makanan perharinya sebagai sumber energi yang dibutuhkan tubuh. Kemajuan jaman juga mengubah fungsi utama dari makan sebagai kebutuhan menjadi gaya hidup.

Orang yang memiliki gaya hidup sehat cenderung memilih dengan hati-hati makanan yang akan dia konsumsi.

Lain halnya dengan orang yang memiliki kesibukan tinggi, orang-orang tersebut cenderung memfavoritkan makanan yang dirasa enak tanpa mempedulikan efek dari makan tersebut.

Baca Juga: Cara Menghilangkan Noda Hitam Wajah

Makanan Penyebab Jerawat Yang Perlu Kamu Waspadai

makanan-penyebab-jerawat yang harus di hindari

Sebagian besar makanan yang enak dilidah pastinya memiliki banyak bumbu-bumbu serta kandungan gizi yang berbeda-beda. Sayangnya sebagian besar makanan favorit ternyata memiliki efek samping yang lumayan buruk untuk tubuh. Berikut beberapa jenis makanan favorit yang termasuk jenis makanan yang menyebabkan jerawat;

1. Coklat

Banyak kontroversi terkait benar atau tidaknya sebuah pendapat bahwa cokelat dapat menyebabkan jerawat semakin hari semakin membingungkan.

Faktanya adalah bahwa cokelat tidak secara langsung menyebabkan jerawat, tapi adanya hubungan antara munculnya jerawat dengan jumlah gula yang dikonsumsi.

Ketika anda makan makanan seperti halnya coklat yang memiliki kadar gula dan lemak tinggi, produksi minyak yang dapat dilepaskan kewajah juga meningkat. Hal tersebut bisa menjadi penyebab meningkatkan kemungkinan pori-pori wajah tersumbat dan terjadinya gejala munculnya jerawat.

Tentu saja, anda tetap bisa mengkonsumsi coklat yang mana bagi sebagian besar orang dapat dikatakan makan favorit. Yang perlu dilakukan adalah anda hanya perlu memastikan bahwa anda tidak mengkonsumsi coklat secara berlebihan.

Jika anda tetap menginginkan unutk mengkonsumsi coklat, anda harus pastikan untuk  makan banyak buah dan sayuran juga.

2. Keju

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi keju dapat meningkatkan jumlah insulin yang dihasilkan oleh tubuh kita. Hormon insulin ini membuat tubuh menyerap lebih banyak gula yang dari yang anda konsumsi.

Hal ini menunjukan bahwa  ketika anda memakan keju, tubuh Anda menyerap lebih banyak gula yang mana dapat menyebabkan kulit wajah anda menjadi berminyak.

Dengan jumlah minyak yang berlebih pada wajah dapat berakibat menumpuknya kotoran dipori-pori wajah kita yang mana bisa berakibat munculnya jerawat.

Selain itu, keju dikenal sebagai makan yang tinggi lemak. Lemak berlebuh itu juga bisa mengakibatkan munculnya jerawat pada wajah anda.

Baca Juga: Cara Mengatasi Kulit Berminyak

3. Kacang

Kacang merupakan makana murah, enak dan juga gampang untuk dikonsumsi. Sebagian besar oarang pastinya menyiapkan kacang sebagai hidangan cemilan saat berkumpul dengan keluarka atau teman.

Hal Ini mungkin terlihat sedikit aneh jika makanan favorit seperti kacang dapat  menimbulkan masalah bagi kulit anda.

Penelitian dan tes ilmiah menunjukkan bahwa kacang merupakan salah satu makaanan sehat tinggi protein. Tetapi selain kaya akan protein, kacang ternyata juga mengandung banyak lemak yang bisa mengakibatkan jerawat.

Tentunya setiap orang memiliki jenis kulit yang berbeda jika dilihat dari munculnya jerawat setelah mengkonsumsi kacang. Ada baiknya anda mengkonsumsi kacang dengan jumlah sewajarnya saja.

5. Pizza

Sayangnya, makanan Italia adalah salah satu penyebab terbesar munculnya jerawat.

Hal ini  didasarkan pada sebuah fakta bahwa makanan Italia khusus pizza mengandung banyak lemak dan keju. Keju, kelebihan karbohidrat dan lemak dari daging yang disajikan dapat secara drastis meningkatkan jumlah lemak didalam tubuh anda sekaligus menigkatkan minyak pada kulit wajah anda

Jika anda tetap ingin mengkonsumsi pizza, cobalah untuk mengurangi jumlah keju yang anda pada pizza.

Anda juga dapat mengganti daging yang dirasa memiliki kandungan lemak yang berlebih dengan jenis lainnya. Penyesuaian sangat penting untuk dilakukan jika pizza merupakan makanan favorit anda sedangkan dilain pihak anda tidak ingin mendapati wajah anda penuh jerawat.

Baca Juga: Sayuran Untuk Diet Yang Sehat

6. Susu

Keju yang merupakan olahan dari susu ternyata memiliki kadar lemak yang cukup tinggi. Bagaimana dengan susu, yang merupakan bahan dasarnya. Studi ilmiah menunjukkan, seperti halnya dengan keju, susus juga memproduksi banyak insulin yang dapat mengakibatkan jerawat.

Pori-pori pada wajah akan dengan gampangnya terhambat oleh minyak yang dihasilkan oleh tubuh, yang mana awal dari munculnya jerawat.

Semakin banyak insulin yang ada miliki, semakin tubuh dengan mudah menyerap gula. Hal ini bisa diartikan bahwa tubuh susu menyediakan banyak kandungan kemak dan gula yang tentu saja buruk untuk kesehatan tubuh.

Semakin banyak gula dan lemak pada makanan yang dikonsumsi, semakin bertambah buruk pula jerawat anda. Jika anda ingin tetap mengkonsumsi susu, gantilah dengan jenis susu rendah lemak atau susu kedelai.

7. Gorengan

Jika ada satu makanan yang menghasilkan lemak lebih dari yang lainnya, itu adalah gorengan. Makanan sehat seperti tempe, tahu, pisang dan lain sebagainya bisa dirusak dengan adanya minyak goreng sebagai sarana pembuatannya.

Seperti diketahui, minyak goreng merupakan penghasil lemak paling buruk yang harus diterima tubuh. Besarnya kadar lemak juga dapat menyebabkan berbagai masalah pada tubuh, seperti jerawat, kolesterol dan lain sebagainya.

Jika anda tetap ingin mengkonsumsi berbagai olahan gorengan, ada baiknya anda mengganti minyak gorengan anda dengan minyak rendah lemak seperti minyak zaitun.

Tapi untuk kebaikan tubuh, ada bainya olahan bahan makanan seperti tempe atau tahu dapat dipanggang dari pada digoreng. Selain lebih sehat, makanan tersebut juga tidak akan mengakibatkan jerawat pada wajah anda.

Masih banyak tentunya makanan yang dapat mengakibatkan jerawat pada wajah. Sebagian besar makanan yang enak untuk dimakan, sayangnya bisa dibilang sebagai makanan yang kurang sehat.

Gorengan, pizza, coklat dan lain-lain biss dikategorikan sebagai makanan yang menyebabkan jerawat walaupun banyak diantara kita yang memfavoritkan makan-makanan tersebut.

Pencarian Masuk:

  • makanan yang bisa menghilangkan jerawat dan makanan yabg bisa mengakibatkan jerawat
  • apakah tempe bikin jerawat
  • tempe dimakan saat berjerawat
  • sayur yang bikin jerawatan
  • muka jerawat bolehkah makan tahu dan tempe?
  • Apakah berselfie dapat menyebabkan jerawat
  • apakah tempe sebab jerawat
  • apakah tempe dapat membuat jerawat
  • Apakah makan tempe jerawatan
  • Tempe mengakibatkan je
You might also like

Leave A Reply

Your email address will not be published.